7月19日、山形蔵王にあるホテル樹林様で、早朝ヨガのレッスンを担当させていただきました。
朝6時から、蔵王の豊かな自然を眺めながら、心と体をゆっくり目覚めさせる50分間のヨガを行いました。
朝の蔵王で深呼吸する時間
当日は朝4時に起きて、まだ静かな蔵王へ向かいました。
窓の外には、朝の光に包まれた山々の景色。
その自然を感じながら、まずは自分の呼吸に意識を向け、少しずつ体をほぐすことから始めました。
日常生活では、知らないうちに呼吸が浅くなったり、肩や首、背中に力が入ったりすることがあります。
朝の新鮮な空気の中でゆっくり呼吸し、無理なく体を動かすことで、心まで少しずつ緩んでいきます。
初めての方にも楽しんでいただけるヨガを
今回は、参加人数や年齢、ヨガの経験などが事前には分からなかったため、初めての方にも経験者の方にも無理なく取り組んでいただける内容を考えました。
座った姿勢での呼吸やストレッチから始め、体の状態を確認しながら、立ったポーズへ。
その日の自分の体と相談しながら、それぞれが心地よい範囲で動いていただきました。
参加してくれた友人からは、
「本格的なヨガは初めてだったけれど、楽しかった！」
という感想もいただきました。
ご家族で参加してくださり、朝早い時間にもかかわらず、たくさんの皆さまと一緒にヨガができたことをとても嬉しく思います。
ヨガは、難しいポーズを完成させることが目的ではありません。
周りと比べるのではなく、その日の自分の呼吸や体の状態に気づき、自分自身を丁寧に扱う時間だと思っています。
体を動かすことは、心の元気にもつながる
私は現在、フラ・タヒチアンダンスや表情筋トレーニングの指導を中心に活動していますが、以前からヨガ講師としてもレッスンを行ってきました。
ヨガ、フラ、表情筋トレーニングは、それぞれ違うものに見えるかもしれません。
けれど、私の中ではすべて、
「今の自分の体に向き合い、自分の力で心地よい状態へ整えていくこと」
につながっています。
体を動かしたあとに呼吸が深くなったり、表情が明るくなったり、心まで軽くなったりする。
その変化を体験していただけることが、講師としての大きな喜びです。
今回も、レッスンを終えた皆さまのすっきりとした表情を見て、朝のヨガが一日の心地よい始まりになっていたら嬉しいなと思いました。
このような素晴らしい機会をくださったホテル樹林様、そして朝早くからご参加くださった皆さま、本当にありがとうございました。
ホテル・企業・地域イベントへの出張レッスン
海谷恵は、ホテルや企業、自治体、地域イベントなどへの出張レッスンも承っております。
目的や参加される方に合わせて、内容をご提案いたします。
- 朝ヨガ・リフレッシュヨガ
- 椅子に座ってできるストレッチ
- 社員研修・福利厚生向けレッスン
- 表情筋トレーニング・笑顔レッスン
- 参加型フラ体験
- フラ・タヒチアンダンスショー
年齢や運動経験を問わず、初めての方にも楽しんでいただける内容で実施いたします。
ご依頼やご相談は、ホームページのお問い合わせフォームよりお気軽にご連絡ください。
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